分身体回到客房之后，就彻底消失了。
凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中，分身体一晚上的训练成果，也全都作用到了凌翊的身上。
他的肌肉更加结实了，体能也大大提升。
但作为本体，却没有任何的疲劳感。
凌翊欣喜若狂，按照这样的效率训练下去，自己一个周的提升，将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果！
这绝对是脱胎换骨啊！
凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。
他重新洗了个澡，穿上新的思金斯a600特训压缩衣，然后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料，精神饱满的走向训练场。
lisa一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他，见凌翊劲头十足的走过来，心中顿时更加气恼。
“今的任务量要比昨更重，水下二十公里，速度8，水阻5。”
凌翊二话不，直接跳进了水池中，熟练的点开水下跑步机，输入速度和水阻，畅快的跑了起来。
水阻5的力量，就如同是在湍流的河水中行进一样，对于正常人来，几乎是寸步难行的。
但凌翊经过了两次特训之后，已经足以应付这种湍急的力量，他的摆臂动作和呼吸节奏，也已经调整到标准状态。
lisa在一旁皱眉旁观，想要挑点毛病训斥凌翊一番，却一点毛病都找不到。
不到一个半时的时间，凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。
他湿漉漉的从水里爬出来，还故意在lisa面前做了几个标准的俯卧撑，然后得意的抖了抖身上的水。
“显摆！”lisa恨恨的低声嘟囔了一句，扭身朝攀岩馆走去。
这种明明很不爽，却有始终干不掉凌翊的感觉，快要把lisa逼疯了。
“你任何一个动作不标准，都得做负重俯卧撑。这一次的负重俯卧撑，可不是我一条腿那么简单了。”lisa冷冷的道。
“这也太难了吧？”
训练量是一回事，把技术动作做到完美无懈，那就是另一会儿事了。
凌翊现在也只能保证完成沉重的训练量而已，但要做到所有的动作都达到标准，那是绝对不可能的事情。
“哼，怎么，这就不行了？”lisa冷笑道。
“男人不可能不行！”凌翊哈哈一笑，“大不了就是每次都做负重俯卧撑而已，来吧！”